こんにちは、ちひろ店長です！

2月下旬～3月中旬に、この記事を書いています( ^^) 

潮干狩りの季節ですね…、みなさんは、採りに行きましたでしょうか？

はじめに／無料プレゼント30冊限定です！

この季節に、蛤（はまぐり）が食べたくなるようなNFTレシピをお届けしたかったので、

今回もNFTレシピに仕立てました！

なんとなんと、今回は無料で受け取って頂けます！

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ので、お見逃しなくGETしてくださいませ(*'ω'*)

さて、NFTレシピ「はまぐりとほうれん草の酒蒸しで土鍋ご飯」では、材料や作り方を掲載しています。

湯気立ちこめる土鍋から、はまぐりとご飯の香ばしい香りがたちこめ…、

とっておきの写真を、1枚1枚厳選して採用しましたので、美味しさと香りが伝わると自負しております！

まさに、「香りまで食べる」NFTレシピなんです(*´▽｀*)🎵

また、今回のブログでは、参考資料として栄養成分表も公開しています。

私は、腎臓病で透析中の家族と一緒の料理を食べてきましたから、

今回の土鍋ご飯もいつも通り、1人前の栄養成分を計算した上で配膳しているのです。

つまり、栄養成分表は私のメモ帳ということなんです！(ΦωΦ)✨

HEXAではNFTレシピを通して、我が家の家庭料理を体感してもらいたい。

我が家の「香りまで食べて、腎臓をいたわる」、そんなNFTレシピをお楽しみください！🔥

はまぐり　　　　　　 12粒（可食部172g）

玉ねぎ　　　　　　　 1個（可食部180g）

サラダ油　　　　　　 大さじ1杯

固形ブイヨン　　　　 1個（4g）

NFTレシピ「はまぐりとほうれん草の酒蒸しで土鍋ご飯」をプレゼントいたします

ので、作り方はNFTレシピを受け取ってからご覧ください♪

栄養成分表（参考）／1人前あたり

※参考：「日本食品標準成分表1010年版（八訂）」

※小数点第2位を四捨五入して算出

我が家の料理は、食材の旨味を生かした料理なので、健康な家族も大満足の味付けです。

腎臓病の家族は1日あたりのリン・塩分・カリウムの制限があり、はまぐりは少なめに盛り付けてリンの摂取を控えたり、塩は使わず、自然なはまぐりの塩味だけで調理したりと、引き算で作るのが我が家流です。

NFTレシピをHEXAで広めたいので、お早めに受け取って

こんにちは、ちひろ店長です！2月下旬～3月中旬に、この記事を書いています( ^^) 潮干狩りの季節ですね…、みなさんは、採りに行きましたでしょうか？<h2>はじめに／無料プレゼント30冊限定です！</h2>この季節に、蛤（はまぐり）が食べたくなるようなNFTレシピをお届けしたかったので、今回もNFTレシピに仕立てました！なんとなんと、今回は無料で受け取って頂けます！プレゼントコードのURLは、この記事の中盤に貼っていますので、お見逃しなくGETしてくださいませ(*'ω'*)さて、NFTレシピ「はまぐりとほうれん草の酒蒸しで土鍋ご飯」では、材料や作り方を掲載しています。湯気立ちこめる土鍋から、はまぐりとご飯の香ばしい香りがたちこめ…、とっておきの写真を、1枚1枚厳選して採用しましたので、美味しさと香りが伝わると自負しております！まさに、「香りまで食べる」NFTレシピなんです(*´▽｀*)🎵また、今回のブログでは、参考資料として栄養成分表も公開しています。私は、腎臓病で透析中の家族と一緒の料理を食べてきましたから、今回の土鍋ご飯もいつも通り、1人前の栄養成分を計算した上で配膳しているのです。つまり、栄養成分表は私のメモ帳ということなんです！(ΦωΦ)✨HEXAではNFTレシピを通して、我が家の家庭料理を体感してもらいたい。我が家の「香りまで食べて、腎臓をいたわる」、そんなNFTレシピをお楽しみください！🔥<div src="https://youtube.com/shorts/neVz2tvRse4?feature=share" width="640" height="360" data-youtube-video=""></div><h2>材料や作り方</h2><h3>材料／3人前</h3>はまぐり　　　　　　 12粒（可食部172g）玉ねぎ　　　　　　　 1個（可食部180g）ほうれん草　　　　　 1束酒　　　　　　　　　 150mlサラダ油　　　　　　 大さじ1杯固形ブイヨン　　　　 1個（4g）白米　　　　　　　　 1合水　　　　　　 　　　200ml<h3>作り方</h3><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://nft.hexanft.com/mypage?tab=present&amp;code=9257d9c3-f702-4128-a749-2c42d4de8ae8">NFTレシピ「はまぐりとほうれん草の酒蒸しで土鍋ご飯」をプレゼントいたします</a>ので、作り方はNFTレシピを受け取ってからご覧ください♪<h2>栄養成分表（参考）</h2><h3>栄養成分表（参考）／1人前あたり</h3>エネルギー　　 303.0 kcal　たんぱく質　　 7.9 g脂質　　　　　 6.0 g炭水化物　　　 49.0 g食塩相当量　　 2.8 gカリウム　　　 400.0 mgカルシウム　　 123.3 mgリン　　　　　 126.7 mg鉄　　　　　　 1.9 mg※参考：「日本食品標準成分表1010年版（八訂）」※小数点第2位を四捨五入して算出我が家の料理は、食材の旨味を生かした料理なので、健康な家族も大満足の味付けです。腎臓病の家族は1日あたりのリン・塩分・カリウムの制限があり、はまぐりは少なめに盛り付けてリンの摂取を控えたり、塩は使わず、自然なはまぐりの塩味だけで調理したりと、引き算で作るのが我が家流です。<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://nft.hexanft.com/mypage?tab=present&amp;code=9257d9c3-f702-4128-a749-2c42d4de8ae8">NFTレシピをHEXAで広めたいので、お早めに受け取って</a>くださいね！

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